冬春呼吸道支气管的保养

1、1.字斤谯噌最主要的是一定注意保暖，勿受凉感冒！2.要多喝水。一天应至少保证摄入8杯白开水，以使呼吸道黏膜保持湿润，构筑抵御病菌入侵的第一棕百脾酷道屏障。其次，注意保暖，随气温变化及时增减衣服。虽然现已入春，但气候多变，有时早晚温差仍然较大，若一下子减去太多衣物，容易降低人体呼吸道免疫力，为病菌入侵提供可乘之机。3.适当多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物。研究证明，维生素C可增强白细胞活力，提高免疫系统抵抗病菌的能力，有助减少呼吸道疾病的发生。4.春季鲜花盛开花粉飘香，过敏体质者应尽量少接触易致过敏的花类，外出时最好戴上口罩等防护用品。5.不吸烟、不喝酒、不吃辛辣厚味食物，以减少对呼吸道的刺激。6.注意个人卫生，勤洗手，勤换衣物，勤洗被褥，保证居室内空气流通。7.坚持体育锻炼，避免过度劳累，增强体质，提高抗病能力。8.如出现发热、咳嗽等不适症状要及时就医，不要自己滥用药物，延误治疗。9.哮喘、气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应坚持遵医嘱服药，积极做好预防，避免旧病复发。10.可以吃些对呼吸道有利的汤食，如冰糖雪梨汤，银耳汤，荸荠，山药等。详情搜索“冰糖荸荠枸杞雪梨汤做法与养疗”。链接：http://jingyan.baidu.com/article/ce436649168f2b3772afd345.html