如何控制烦躁的情绪

2025-03-26 12:11:43

1、保持冷静,深呼吸三次,告诉自己什么都无所谓。

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2、做心理建设,想想自己拥有什么,而不是一个人,会有人支持的。

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3、吃东西发泄,吃,绝对是一种享受,找一个理由让自己使劲的吃,也是不容易的。

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4、思考一下烦躁的原因,如果是自己的错,就痛快承认并改正。不关自己的事,额,那就怪别人吧。

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5、看一场励志视频,读一篇励志文章,看看笑话……正视自己的生活不该被小事打断。

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6、透过表面看本质,在你难受时,有多少人关心你,有多少人把你的难过看成一个故事,又有多少人对你冷嘲热讽。

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7、最后,学会控制自己的情绪会是一个人的财富。

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