测试：你的肠道是否需要排毒

1、检查一下你是否需要援助肠道排毒可进行下面的测试：1.你是否有难闻的“口气”2.你是否有便秘的现象3.你是否有腹胀的现象4.你是否经常失眠，精神焦躁5.你是否大便稀薄并带有黏液，或带有少量脓血6.你是否经常感觉腹部胀痛，或自觉产气过多，爱放屁7.你是否有营养不良，甚至引起营养不良性贫血的症状。果你回答上面的问题超过3个以上，就需要注意了，一定要采取措施来援助肠道排毒了，否则会造成不可估量的后果。

2、【食物排毒】番薯排毒番薯又名红薯、常挢傣捅地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美辑湃形傥作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

3、【食疗排毒】醋豆减肥法排毒将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。绿豆煎汤排毒绿豆，煎汤，十五至三十克;研末或生研绞汁。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为适宜。绿豆性寒，脾胃虚弱者不宜多吃。慢性胃肠炎、慢性肝炎、甲状腺机能低下者，忌多食绿豆。

4、【按摩排毒】腹式呼吸按摩法：平躺在床上，在脖子下垫一个小枕头用来放松脊椎和胸腔。双腿略微收紧。双手平放在腹部肚脐眼的位就女蒿鸳置上，集中自己的注意力在呼吸上。用鼻孔呼吸，每次呼吸时，双手感觉腹部下降，而处于肺部和腹腔之间的横膈膜向胸部朝上运动。缓缓呼吸，重复这样的呼吸20次。叠掌按摩法：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部，方法同上。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。