秋季哪些食物滋补您的身体

1、第一，可以吃些枸杞，枸杞历来就是滋补的佳品，尤其是对男的，实验证明枸杞含有多种营养物质，含有微量元素和多种维生素，对您的身体大有益处。

2、第二，红枣。红枣的维生素十分的丰富，能滋阴补肾，强壮身体的作用。对于体质虚弱的人，刚做完手术的人尤其有益。

3、第三，胡萝卜是秋季吃很好的食物。因为胡萝卜有很重要的胡萝卜素，但是这是一种脂溶性维生素，因踊辽嚏囱此需要油才能更好的被人体吸收，才能补身体。

4、第四，西红柿，西红柿含有很重要的番红素，番红素能降低胆固醇，能增强体质。但是西红柿有酸味，在炒菜的时候，可以适当加入白糖。

5、第五，牛奶。牛奶含有大量的优质蛋白质和钙元素。能很好的补钙，使得骨骼健壮，这样在换季的秋季就不会那么的冷，增强了体质减少了感冒。

6、第六，大蒜，大蒜含有大蒜素，在秋季寒冷的时候，吃些蒜能帮助人体变得暖和，增强人的体能和活力，另外大蒜素还有很多的保健作用。

7、第七，豆浆，豆浆中含有很多的植物蛋白质，也含有很多的维生素和矿物质，钙元素的含量也是很高的，能起到补钙的作用，在秋季很适合您。