失眠了，怎样改善睡眠质量

2025-04-09 13:38:42

1、将百合提前一晚泡好，备用

2、将所有材料一起加水熬煮，水开后转小火

3、煮大约2-3小时即可，将其中的材料过滤，喝汤即可

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