如何科学健康的备孕

很多宝爸宝妈认为孕期做好检查和营养摄入，就已经很好了，其实，孕前期的保健同样重要，要想怀上健康宝宝，就要重视孕前保健

孕前注意事项

1、控制体重BMI≥24需减肥BMI=体重（kg）/身高（m²）

2、补充叶酸补充叶酸是为了预防胎儿先天性神经管畸形

3、心情每天都要保持好心情，不要给自己太大压力，保持愉悦

4、运动每天都要坚持有氧运动30~60分钟

5、饮食要合理安排自己的饮食，保证营养的摄入

孕前避免事项

1、避免乱用药，如果必须用药的话，要找医生详细咨询，有很多药的成分是对胎儿有害的

2、避免放射线、高温以及一些有毒物质

3、避免与宠物亲密接触，宠物常携带寄生虫，会引起流产，胎儿畸形死胎等情况

4、避免烟、酒、吸毒等

5、避免熬夜，熬夜伤身

6、避免高强度工作，压力过大不利于受孕

孕前检查

1、必要检查项目：①血常规 ②尿常规 ③空腹血糖 ④肝功能 ⑤肾功能 ⑥血型 ⑦嘧腹谕凹乙肝两对半 ⑧艾滋病筛查 ⑨梅毒螺旋体 ⑩宫颈细胞学检查

2、备选项目：①弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒筛查②宫颈阴道分泌物检查③躅糌编嫜甲状腺功能检查④地中海贫血检查⑤75g口服葡萄糖耐量试验⑥血脂检查⑦妇科超声检查⑧心电图检查⑨胸部X线检查