快速美白方法

1、【喝水】又是喝水，没错，每位美女不是化妆化出来的，真正的美女都是喝水喝出来的，人体超过80%的部分由水构成，多喝水，对于新陈代谢的提高意义重大，而且喝水有助于排毒养颜，可谓最廉价的美白方法。

2、【多吃水果】多补充些水果和多吃些含有维他命C 、E ﹑β胡萝卜素的食物，这些都是抗氧化的神器，肌肤发黑的元凶之一就是紫外线照射导致的表皮层肌肤快速氧化，因此，做好防晒的前提下多吃些水果吧。

3、【做好防晒】单纯的美白如果不加保护无异于是在做无用功，因此，对于我们每位爱美的女士来说，做好防晒措施，保护好现有的劳动成果，让我们光彩照人的肌肤得到精心呵护，拒绝紫外线直射，肌肤将会迅速白起来，

4、【保持皮肤干爽清洁】要美白当然要勤洗脸，美丽的肌肤从认证洗脸开始，我们肌肤表皮的细胞每天都在衰老死亡，因此，及时的清洁表皮的污垢，才能够让新细胞充分地呼吸，从而呈现出健康红润的挠亚桃垓颜色，保持皮肤干爽清洁，是美白的基础。

5、【远离电脑】电脑目前已经成为每个现代人不可或缺的重要工具，它是我们与世界交流的窗口，不过，电脑辐射带给我们肌肤的伤害也是与日俱增，这种伤害是不可逆的，因此在条件允许的情况下，请尽量回归大自然，远离辐射。

6、【营养饮食】在中医的理论中，面色发黑多为肾虚精血不足所致。因此，补肾固元显得异常必要，酸枣仁桂圆粥，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;；紫河车粥，具有益气补肾，益精养血之功效;营养饮食，美白是吃出来的。

7、【放松心情】人体是台精密的仪器，他会根据大脑分泌的多巴胺做出及时的反馈，因此，一个人如果一直郁郁寡欢，那么她呈现出的多半也只能是那种惨白色，因此，保持一个阳光的心态，红润亮白的肤色才能自信绽放。