冬季吃什么好呢

寒冷的冬天里，要注意为宝宝的身体补充热源，富含糖类，脂肪蛋白质的食物对宝宝的身体保暖作用。

工具/原料

薯类食物

根茎类食物

宜吃适当的薯类食物

1、当冬天绿叶蔬菜相对较少，可适当吃些红薯，土豆等。

2、他们富含丰富的维生素C和维生素B2.红心薯还富含丰富的维生素A，多吃薯类食物还能清内热，去瘟毒。

以适当摄取时令蔬菜

1、大白菜，圆白菜，胡萝卜，白萝卜，黄豆芽，油菜等都富含丰富的维生素。

2、如果经常调换品种，合理搭配，可避免发生维生素A，维生素B2，维生素C的缺乏症。

忌摄取性寒凉的食物

1、冬天天气寒冷，不宜进食性属寒冷的食物。

2、如螃蟹，田螺，绿豆，绿豆芽，菜花，生藕，生冷瓜果，香蕉，柿子，金银花等。

忌过多食用橘子

1、橘子是冬天常吃的水果，酸甜可口，但不可多食。

2、橘子热量过高，一次使用太多，会导致上火。出现口干舌燥，咽喉肿痛等症状。