夏天到了，你会用什么方式减肥

1、 早餐：主食用全麦面包、杂粮面包、鸡蛋中选一样就好 搭配牛奶或酸奶，不喜欢的也可以喝豆浆，不可过量哦，一杯就好。 早餐是我们一天的开镫炜茛玳始，必须要有好的营养，来维持我们整天的精神和体力。

2、 午餐：午餐可以吃小半碗米饭，鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、虾肉等肉亿姣灵秀类可以吃4-5块，约在豌豆大小。可以多吃点青菜，比如白菜、生菜等叶子比较多的菜。像豆角、莴笋这类的属于根茎类的菜，尽量不吃。 板栗、红薯、土豆这些也不可以吃的哦。

3、 晚餐：不吃主食和肉类，可以吃半碗到一碗青菜。9点之后不要进食。青菜要用水煮，或是凉拌，喜欢吃辣的朋友可以放点懒觉拌着吃。尽量的不要放油，沙拉酱更是不可以吃哦，热量太高了。