怎么缓解疲劳

有时候大家上了一天班之后，会感觉身体好疲劳，怎么有效的缓解呢？1.静躺法2.出汗排毒法3.听歌4.按摩5.看电影

工具/原料

缓解疲劳

小知识

1、工作太疲劳一定要懂得放松，不然第二天你会一直没有精神的，并且还感觉身体还沉重。

如何缓解疲劳？

1、静躺法：上完了一天班之后，不妨静躺几分钟，让自己全身的各个部位得当一个放松。

2、出汗排毒法：有时候会发现，工作了很累之后，去运动一下反而是缓解疲劳的最佳方法。运动的时候一定要让自己身体出一点汗，

3、听歌：静听一首舒缓的歌曲，这个时候也能让自己的脑部进行一个有效的放松，驱赶自身的疲劳。

4、按摩：有时候工作了一天之后，腰酸背痛，这个时候我们可以给自己的脖子和腰部进行一个按摩，让自己身体放松开。

5、看电影：有人会说：看电影也可以放松，其实是可以的，有时候自己太疲劳的时候，我们可以看一些奴腴陀溥搞笑类的或者是煽情类的电影。