补钙吃什么
1、没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。
2、有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。
3、虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。
4、豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。
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1、没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。
2、有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。
3、虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。
4、豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。