如何才能锻炼自己的胆子?

1、　　胆量要从小事锻炼，不管出现什么样的后果，都要敢于承担我们自己的后果，为自己的话来负责，锻炼我们自己。

2、　　提升自己面对挫折的承受能力，生活里，困难和挫折是必不可少的，我们应该学会如何面对，这是一种宝贵的财富。多经历挫折，胆量便在无形中得到提升。

3、　　胆小是因为人们胡思乱想，自己吓自己，看了以后还会牢牢地记在心里，独处时还会不断联想。

4、　　自信是一种提升自己胆量的方式，不妨试着每天对着镜子里的自己不断鼓舞，自我暗示，也是胆量的提升好方式

5、　　在社交场合，胆小的人会有逃避的心里，因为害怕出丑而不敢面对，逃避是无法消除紧张的，反而会让人感到懦弱。

6、　　对自己身体的反应不要在意，紧张会伴随生理上的不适，如果太注意自己身体的紧张，反而会强化自己的紧张。