过年怎样控制饮食不长胖

1、准备一台电子秤。可以买一台电子秤，每天早晨都秤一下体重，一旦上涨，要立刻控制饮食。

2、朋友聚会多说话。与朋友聚餐时，不要只是埋头使劲吃，可以多陪朋友聊聊天，自己少吃一点。

3、吃完后要运动。吃完饭后，千万不要倒头大睡，吃完饭以后可以散散步，不要坐下看电视。

4、多吃清淡的饮食。过年尽量少吃大鱼大肉，尽量选择开胃的菜肴，多吃新鲜的蔬菜。

5、不要暴饮暴食。吃饭不要过饱过急过快过烫，这样容易导致疾病的发生。

6、意识到自己胖了就马上减肥。如果想要保持魔鬼的身材，当意识到自己发胖以后，就要立刻减肥了。