【传统节气】霜降以后如何养生
霜降是二十四节气的第十八个节气也是秋季到冬季的过渡时期霜降时节寒气肃凛常有冷空气侵袭而使气艨朵娈醒温骤降天气愈发冷了！节气来历古籍《二十四节气解》中说：“气悒丨彻慧肃而霜降，阴始凝也。”此时气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。此时，我国黄河流域已出现白霜。千里沃野，一片银色冰晶熠熠闪光，民谚有“霜重见晴天，瑞雪兆丰年”。
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霜降习俗
霜降养生
霜降习俗
1、吃柿子霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。
2、赏红叶“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。
3、赏秋菊霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。
霜降养生
1、霜降养生首先要重视保暖。注意适时增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷空气对呼吸道的刺激。平时加强体育锻炼增加抗病能力，如广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜秋季的运动方式。
2、霜降时节天气渐凉，秋燥明显，霜降饮食养生要多选择生津润燥的食物，如：梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅、鱼类等，以防秋燥、增强体质。忌食或少食辛辣食品。
3、霜降后，老慢支、哮喘、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病、风湿性关节炎等疾病容易复发或加重。故有上啄醴荇侧述宿疾者或易感高危人群更应重视保暖避风寒,适时增衣戴帽。早睡早起，适当锻炼，增强抗病能力，饮食宜温和，烹调方法宜清淡，以蒸、煮、烩、炖为主。
4、睡前宜热水泡脚；早晨起床后用手把各大关节搓热；若“老寒腿”关节炎发作时，可做一个盐袋加热后局部热敷，可缓解疼痛。
