快乐生活健康最重要

人往往是等到失去后鸬钟召蜗才知道珍惜，“后悔”这一词跟“珍惜”有着渊源的关系。如果世上真的有后悔药的话，估计再高的价格大家都讵畿缤耒会去买吧。

2013对我来说有着太深太深的烙印，或许一辈子也不会忘记。不过事物总存在着它的两面性。迎着阳光我们看到的是光明，背着阳光我们看到的只能是影子。

或许正是某种的失去，让我收获到了很多自己曾经忽略了的情义。

俗话说：病从口入。这话肯定是有它一定的道理的。现在生活越来越好了，各种条件也越来越好，现在人们将就的就是吃好，但常常忽略了吃得健康。现在养生也越来越受到大家的肯定。

1、健康身体吃出来

养生节目在电视上的频频播出，合理饮食也得到人们的重视。不过现在的年轻人可没那么注意了。一日三餐，对于很多年轻人来说可能没那么重视吧，以前我早上常不吃早饭，就为了那被窝中的几分钟，早餐常常是草草的解决掉，经常以太早没胃口为由，直接PASS掉早餐，其实这样是最不好的。早餐其实对人体来说是很重要的，是一天精气神的关键。亲爱的们，以后可要多注意自己的早餐，一定改掉不吃早餐的习惯，一定要让自己慢慢养成吃好早餐的习惯。

另：饮食一定要杂，这个杂包含的意思就是要适当的吃些粗粮，饭菜应该追求多样化，这样才可以保证营养均衡。同时还应该注重清淡，即：少盐少油少糖！这可不是只针对老年人哦，年轻的亲们也应该多注意哦。虽然我知道对于这里面的“吃货”朋友们来说感觉很不合适，不过这才是健康生活的重要因素哦。我们允许偶尔的放肆，不过不建议长期让自己被“高能量”食物包围的哦。如果你正想减肥的话就得更注意这个方法哦。

2、生命在于运动

前段时间听同事们谈养生，说每天应该走至少一万步。现在的年轻人经常是出门坐车，在家呆电脑前，运动的细胞越来越少，好吃好喝的一点也不落下，紧接着就是脂肪堆积，慢慢就越来越不想动，最终形成一种恶性循环。

如果你想健康、你想够漂亮够帅气，那么你就得改掉自己不运动的恶心吧。如果你觉得累，首先从散步开始吧，爬楼梯，跑步，走路上班，如果这样的话你不瘦都难了哦。

现在的人们工作压力会比较大，回到家都想好好休息休息，然后休息休息着就赖在家不动了。如果你坚持出去锻炼一段时间，你会发觉你的精力越来越好哦。