怎么样减肥最有效

减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，会起到反弹效果。保持好的生活习惯，饮食规律做好，多吃青菜，还有水果，可以内貅冥尜坼服一些调理身体的药然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，选择温和的。具体效果怎么样，这需要看你个人的，如果坚持吃就有，不吃就不会有用的。

减肥诀窍

1、诀窍一、蔬果替换碳水化合物

2、诀窍二、每天至少喝16杯纯净水

3、诀窍三、有氧运动