怎样健康减肥

1、每天早起起来喝一杯白开水（冬天冷了可以尝试兑点热水），这是减肥第一步，健康的肠每天也要梳洗，这样才能保持健康的生活。

2、早餐前半小时一定要吃一个苹果，大家都知道“早上吃的是皙祛土耘金苹果”，所以，早餐前一定要先吃一个“金苹果”哦！每天要吃半个香蕉哦，这是给肠子补充水分的一个相当不错的方法。健康的肠胃是减肥的第一步！

3、水，一定要是要喝的！科学的饮水方式才能帮助你健康的生活。喝水的时间应该尽量安排在早上9:00——10:00之间，下午：3:00——5:00之间，晚上睡觉前一个小时。记住，杯子一定要是玻璃杯哦！

4、小零食肯定是少不了的。每天饭后就吃点山楂片吧，不仅可以给身体补充糖分，还对胃好哦！还具有很多特效，在这就不一一说了。实在是馋了，那就吃点坚果吧，坚果既可以产生饱腹感，还可以健齿和消磨时间。