给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】
1、主料:大米。
2、配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
3、配料:五花肉、豌豆。
4、豌豆洗净,玉米剥下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
5、五花肉洗净切成小条放入锅中,小火煸出油份至表面金黄。
6、加入少许生抽上色。
7、大米、小米、燕麦混合,淘洗干净,先加入平时煮饭的水量,再加入玉米、土豆、胡萝卜。(如果先全部加在一起,视觉上会影响清水的用量,淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)
8、加入煸香的五花肉,调入1茶勺的食盐,搅拌均匀。
9、确保锅体外面和底部无水,放入压力煲。
10、调到营养饭里的五谷饭键。
11、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
12、营养丰富、色彩也很艳丽。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。