给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

2025-03-14 05:18:59

1、主料:大米。

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2、配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。

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3、配料:五花肉、豌豆。

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4、豌豆洗净,玉米剥下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

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5、五花肉洗净切成小条放入锅中,小火煸出油份至表面金黄。

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6、加入少许生抽上色。

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7、大米、小米、燕麦混合,淘洗干净,先加入平时煮饭的水量,再加入玉米、土豆、胡萝卜。(如果先全部加在一起,视觉上会影响清水的用量,淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)

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8、加入煸香的五花肉,调入1茶勺的食盐,搅拌均匀。

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9、确保锅体外面和底部无水,放入压力煲。

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10、调到营养饭里的五谷饭键。

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11、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。

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12、营养丰富、色彩也很艳丽。

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