如何降低血糖

如何降低血糖？

1饮食方面：

不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。

对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。而饮食疗法的治疗原则是根据病情随时调整、科学合理、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。切实要注意不宜吃的食物有白糖、红糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、牛油、羊油、猪油、黄油等，同时应戒烟戒酒，水果都应少吃；适宜吃的食物：大豆及其制品；粗杂糖，如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面等。

2药物治疗：

对于非胰岛素依赖性糖尿病（型）患者适合用格列齐特片；对于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，适合用盐酸二甲双胍片。增加血糖检测频率，增加活动量，放松心情。

购买一个血糖仪，定期测定血糖指数，有助于帮组调整治疗来更快地将血糖降至正常；同时适当的通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制，每天补充一些富含硒的食品也能有效地平稳血糖，一天一袋100微克可以帮助您平稳血糖。平时的日常生活中，通过自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。