让男人x能力超强的锻炼方法

2025-04-28 09:21:09

1、不要停止工作

2、分清工作和休息时间 ☞

3、早上多喝粥晚上少喝酒 ☞

4、保证睡觉时间 ☞ 上床睡觉不要晚于23点

5、不要久坐☞

6、每周最好吃一次海产品☞

7、每天吃把坚果☞

8、不要锻炼到精疲力尽☞

9、注意自己身上的汗味几皮肤炎症☞

10、关注血管健康☞

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