冬天手脚冰凉怎么办

1、保暖措施要得当温度降下来了，要及时添加衣物，冬季必备的装备诸如手套、帽子、围巾一定不能少。既然自己有了冬季手脚冰凉的情况，就更应该注重保暖，从穿着开始武装自己。

2、适当运咿蛙匆盗动少不了冬天来了，很多人都开始过起了“冬眠”的生活，除了必要的行动，往往都长久的保持一个姿势，缺乏运动。运动在任何时间都很重要，尤其是对于在冬季容易手脚冰凉的人来说，适当的蠕蒜唏怜运动能够帮助大家加快血液循环，让身体热起来。建议可以做些慢跑、健走之类的运动。

3、合理规划作息时间合理的作息时间是健康生活的开始。每天减少熬夜时间，按时起床，按时进食，让自己的每一天都能够比较规律，对于增强和改善体质有比较大的帮助。

4、多吃保暖食物，少吃寒性薅黾稣形食物大家一定听过一些关于食物属性的说法，比如冬天吃些羊肉、喝些姜茶等能够让人热起来，而冰棍、绿豆汤等则适合在夏天实用，可以让人冷下来。如果你的手脚冰凉情况比较严重，就更应该注意这方面的知识，有意识的去选择食物。

5、多泡脚促进血液循环很多老年人都有泡脚的习惯，用热水泡脚可以改善血液循环。在冬天每天坚持泡脚不仅可以驱逐寒凉，让你的全身热起来，还能够提升睡眠质量，达到养生的目的哦！

6、学会关心自己其实小编上述的种种都离不开最后一条——”学会关系自己“。对自己的健康上点心，不要总是依靠他人的提醒。只有你自己学会爱护自己的身体，学会寻找渠道解决问题，才能够让自己健康起来。