调节情绪的方法
1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、读书：读书会带来好心情。
6、愉悦：想快乐的人和事。
7、放松：给心情植入蓝天。
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1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、读书：读书会带来好心情。
6、愉悦：想快乐的人和事。
7、放松：给心情植入蓝天。