白领族又一省钱有效减肥法 蜂蜜减肥法

1、每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

2、对一般的肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次足够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一次减肥。

3、减肥的材料很简单，蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或纯净水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

4、 减肥期间，全程不能吃喝其他东西。每天可食用150-200g的蜂茁茌拿逝蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时狨钾鹉绥补给身体养分，恢复精神。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。具体餐单：第一天：早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

5、 第二天：早餐：蜜糖绿茶一杯，午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。 蜂蜜用来美容养颜都有很好的效果，用来减肥也是很好的选择，既轻松又省钱。