如何预防猝死

2025-04-05 14:26:13

1、日常生活应保持生活规律,注意保健,不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是白领阶层,更要注意劳逸结合、量力而行,不要经常熬夜,戒酒、戒烟。

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2、饮食结构要合理,多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C丰富的蔬菜、豆制品等。烹煮多用植物油,要少放盐,口味清淡为好。

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3、定期体检,应随时检查血压、血脂。因为高血压、高血脂是心笥苁嗥悍血管系统疾病发生的高风险因素。要坚决控制体重。有资料显示,体重超过标准20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。

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4、保持情绪稳定,加强自身修养,努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。情绪波动大,易发怒的人,血压波动大,易引发急性心肌梗死。

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