20岁男生如何祛痘

1、养成良好的饮食习惯。饮食要多吃一些富含维生素的蔬菜水果。避免或者少吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣的食物会刺激内分泌系统，导致皮肤油脂增多。每天要多喝水，最重要的早晨起来空腹喝一杯温开水，有利于排除体内垃圾和毒素。

2、养成良好的卫生习惯。面部是痘痘的重灾区，应视自己皮肤油脂分泌的多寡，来设置每天清洁面部的次数。但是最低也要保障早晚两次用温水洗脸。也要勤洗澡来保证皮肤毛孔的通畅有利于油脂的排除。

3、养成良好的生活规律。熬夜、玩电脑时间过长、晚起、运动少等是青年人常见的现象，经常这样也会引起内分泌系统的紊乱，导致痘痘的出现或更加严重。平时生活要保持良好的作息时间，缩短在电脑前面的时间，多进行一些有益于身体健康的运动。

4、要注意不要用手去挤痘痘。用手去挤痘痘很可能二次感染，长期下来还会会留下痘痕。长了痘痘不要急着去挤，等白点出现凸起后，用温水清洁局部，，然后找一根针消毒后挑破皮肤，用棉签轻轻挤压痘痘，把脓挤出来，然后抹上一点维A酸类的药膏。

5、要注意挑选使用护肤品。因为痘痘本身就是因为油脂造成的，所以要避免使用油性的化妆品，多使用一些补水类的水性化妆品。也可以自制一些去痘面膜，加入一些艾灰，绿茶粉之类的都可以对去痘有帮助。这里给大家毽爸程风介绍一个我用过的自制面膜的方法：艾灰2克，蛋清一个，蜂蜜一小勺，绿茶粉3克，另加适量爽肤水调匀使用。艾灰就是艾草烧完后留下的灰，有去痘的作用。

6、去痘药物的选择。如果痘痘不算严重的话，还是尽量避免使用药淦甓特猩物，毕竟痘痘在年龄大一些的时候会自然消失。如果较为严重的话，袖紫囫挡还是不可避免的要选择药物。因为我个人比较喜欢中医，所以比较偏向中医疗法。因为痘痘的根本原因是内分泌系统分泌油脂过多，所以可以去找中医开一些可以调节内分泌的中草药汤剂和能够外敷的中草药制剂。西药建议选择外敷的维A酸类的制剂。不建议口服抗生素之类的，个人感觉副作用比较大。