胃不好，怎么养胃

1、腹部按摩每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。茧盯璜阝就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能

2、健康饮水每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，能有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

3、多吃面食少吃寒食面食比较容易消化，而且还能保护胃黏膜，平时多食用面食，如：馒头、面条等等；定要少吃冰冷的食物，而且属性凉的食物也要少吃