怎样远离坏情绪

2025-03-15 19:44:57

1、在心情压抑的时候,准备好茶具,泡一杯香茗细品,会逐渐平静。

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2、如果还是很烦躁,觉得喧嚣不已,不妨戴上耳机,静静地听听歌,与周遭的环境隔绝一下,为解决事情养精蓄锐。

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3、苦闷指数达到中级时,拿一条抹布开始打扫吧,当居住地/工作地/学习地焕然一新时,压抑的因子会散开。

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4、若想跟人倾诉,那就找三两好友侃大山吧;若那是秘密,就说给日记本听吧。

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5、如果觉得心累了,就缓一缓,不要逼自己太紧。压力有时是动力,有时也是阻力。

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6、最后,该发挥自己的洪荒之力去解决让你烦心的事情了,逃避只治标不治本,因此,要去面对。

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