治疗产后抑郁症好的方法

1、劳逸结合。怀孕很累，分娩以后会更累，因为有了嗷嗷待哺的婴儿。又是换尿布，又是取奶粉，又是喂奶，忙得不亦桫邓崴脸乐乎！此时的女性就要及时调整好心态，确实做到 劳逸结合，该休息的时候就要老老实实休息，多让老公劳动劳动。

2、家人帮助。就算是在要强的女性，此时的你，也应该服软一下，多寻求一下家人的帮助。在家人面前，无所谓谁强谁弱，能帮就帮一把。有了家人的帮助，你身上的胆子会减轻许多。

3、朋友倾诉。面对着产后的各种郁闷，憋在心里不如说出声来。约上闺蜜，一起吃饭，大家畅所欲言，把心中的各种委屈统统倒出来。说一次，你的思想负担就会减轻一分。

4、工作中寻找价值。俗话说，一孕傻三年。为什么会有抑郁症，很多情况是，自身价值荡然无存。从原先的忙碌，一下子变成了专职奶妈，有点不适应。那么就积极投身到工作中，在工作中寻求自我的价值，会提升很多幸福感。

5、多想点好的事情。对待婴儿的事情，的确千头万绪，十分操心。但生活还得继续吗，所以说，多想想好的事情。比方说，宝宝听话的时候，开心咯咯笑的时候。你就会充满力量，正所谓为母则强啊！

6、适当运动很必要。身体的松散的确会引发思想的松散。所以说，产后恢复身形，还是很有必要的。不仅是为了美丽，更重要的是为了健康。慢跑步，做瑜伽，干家务……都是很不错的选择！