如何做瑜伽瑜伽的简单基本姿势能减肥。
1、莲花坐静坐三分钟。
2、锻炼你的背部和腰部。
3、锻炼大腿和背部肌肉。
4、腰腹训练。
5、锻炼腰部力量。
6、注意掌握平衡。
7、伸展你的身体。
8、延伸伸展动作。
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1、莲花坐静坐三分钟。
2、锻炼你的背部和腰部。
3、锻炼大腿和背部肌肉。
4、腰腹训练。
5、锻炼腰部力量。
6、注意掌握平衡。
7、伸展你的身体。
8、延伸伸展动作。