男性肾虚的自我测定法

1、小便有泡沫：将少许尿液倒人一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有泡沫浮于水面。

2、小便无力：滴滴答答，淋漓不尽。

3、早晨会腹泻：早晨起床，会发生腹泻，并且眼睑水肿。

4、身体老是没有劲：不能提重物，走到三楼就两腿无力。

5、头脑发空：经常会感到头脑发空。

6、耳鸣现象：经常会感觉到耳鸣。

7、莫名其妙的烦躁：经常感觉到烦躁。

8、经常梦到性生活：甚至遗精。

9、经常腰酸：坐在椅子上看电视，超过2小时就感到腰酸。

10、两腿无力：在厨房做饭，站立时间超过1个小时，就感到两腿发软。

11、注意力不集中 总想闭目养神，不愿意思考任何问题，注意力不能集中。

12、大量脱发：洗头时，头发会大量脱落。

13、睡眠不深：白天工作时间总感到有困意。晚上躺在床上却睡不着，好不容易睡着了，又会醒来。

14、夜尿增多：在白天正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

15、牙齿松动：牙齿松动，牙齿之间的空隙较大，吃饭时容易塞牙。

16、总结：每个是选项以5分计算，1-15共75分。10~20分：则表示我们的健康状况出现了一些小问题，需要调整一下我们日常的饮食结构与生活习惯。25~30分：表示我们的肾脏出现了较为严重的问题，必须引起我们足够的重视，可以通过调整生活方式，给予纠正。30分以上：则表示肾脏出现了较为严重的问题，必须立即采取措施迅速改善这种严重的不和谐状态。