如何选择正确的减肥方式

1、同样是肥胖，但是肥胖的类型是不一样的，有的是单纯的肥胖，有的是虚胖，有的是激素刺激的结果，一味的锻炼是不一定能得到好的结果的，所以首先你应该先明确自己的身体状态。确定自己的体质。

2、如果是虚胖，那么就要确定自己是体虚，还是气虚，适当的补充自己的 缺乏的营养，再加上适当的锻炼，很快就会减肥成功。

3、如果是单纯性的肥胖那么，出汗就是你最好的减肥方式了，减肥最重要的是要坚持，坚持做一些有氧运动即可，不需要大规模的运动，无氧运动的结果是自己的体质变酸，长时间的走，快走是绿色减肥的最好结果。

4、肥胖的人一般湿气重，因此平时可以注意排除体内的湿气，多吃一些红豆薏米粥，另外就是动起来，当然也可以选择传统的艾灸等养生方法

5、肝经胆经，每天下午敲一敲，排出体内的毒素，按摩养生大穴，足三里等等，长时间的坚持一定会取得很好的效果