怎样才是正确的蜂蜜减肥法

1、蜂蜜减肥法的奥秘在于其一蜂蜜含有脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；蜂蜜减肥法的奥秘之二是因为蜂蜜含的热量很低，100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

2、知道了蜂蜜减肥法很有效，那么蜂蜜减肥法应该怎么做呢？其实很简单，准备好包括蜜糖、茶和水（切记一定不要是刚烧开的沸水）；蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】；进行餐单蜂蜜减肥法减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒，在蜂蜜减肥法的同时，如果搭配一些专业减脂品会有更好的效果，比如经典品牌AW旗下的Change系列，任何体质都适用，持而久效，让人没有后顾之忧。

3、蜂蜜减肥法应该坚持多长时间呢？对肥胖人士来说，最理想的是进行三天减肥法，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行蜂蜜减肥法2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行蜂蜜减肥法一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；鉴于个人体质不同，蜂蜜减肥法之前宜先征询营养师或医师意见，不要自己盲目进行。

4、很多人进行蜂蜜减肥法，会早晨起来就喝一杯蜂蜜水，其实早上起床后不要空腹进行蜂蜜减肥法，很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再进行蜂蜜减肥法，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

5、虽然蜂蜜减肥法特别有效，但不能认为有了蜂蜜减肥法躺着就能瘦，运动和饮食的重要性不能忽略，运动方面首先是要坚持有氧运动，饮食方面一定要注意控制饮食的热量，一日三餐照常吃，每顿控制摄入的热量总和，既满足人体基础代谢又不会有多余热量堆积，所有蜂蜜减肥法一定要合理健康的进行。