喜欢睡懒觉如何早起

1、早睡古语有云：早睡早起，通常熬夜了一般人肯定起不了太饶戎秘欣早，恍恍惚惚常常容易晚点，早睡是早起的重要前提之一。

2、目标每天把第二天任务计划一下，明确目标，使自己早上起床的时候有动力。

3、午睡中午最好休息一下，半个小时到1个小时，一般人一天睡眠时间8小时，晚上不用睡这么多了。

4、闹钟设置一个闹钟强迫自己某个时间点醒来，长期养成一种习惯后，到点往往容易自然醒。

5、规律作息定好大概某个时间点入睡，某个时间点醒来，让身体养成一种规律习惯。

6、特别注意1、睡前半小时最好不看手机、玩游戏等影响睡眠的活动。2、睡前喝一杯牛奶、洗个热水澡有利入眠。