工作中怎么处理负面情绪

1、请假散心是我迄今为止发现最好的应对负面情绪的办法。负面情绪不光仅仅是一件事或一个人而是因为整个环境，有气而不能发，有抱怨却不知向谁说，期间负面情绪太多，需要找到一个发泄的地方，只能先逃离这个地方两天，头脑清醒过后，想来还是工作最靠谱的时候就可以再来上班了。

2、下班聚餐或购物也是不错的选择。人一旦有了负面情绪，平时工作起来感觉处处受阻。下班之后，抛掉一切工作上的事情，不要想工作中的事情，做些自己开心的事情，人的情绪会变好许多。

3、除了转移注意点外，还需要内心的思考。需要认识到工作中难免会出现这样那样的问题，出现抵触心理及负面情绪最终受伤害的只能是自己，伤害不了任何人。不断的说服自己，生活中需要工作，在哪工作都会存在相同的问题，就看自己如何化解了。

4、工作中即使有负面情绪，但也要做到不出口伤人，不在公司里抱怨他人或者背地里说领导或同事的坏话。一旦这么做，只会让自己处在一个更尴尬的境地，如果还不想离开这家公司，在公司不要爆发这种不良的情绪。

5、工作之外，寻找自己的兴趣爱好。平时多想想家人，会感觉很温暖，现在努力的你值的拥有更好的未来。不要因为工作上的负面情绪而毁了你。平时多向家人和朋友倾诉，多听听他们的劝说。相信你心里就不会如此焦躁了。

6、调整好心态，产生负面情绪无非是工作分配不合理，同事关系不好相处，领导批评烂瘀佐栾这些事。我们先摆正心态，工作只要能完成，尽量璜模惜割完成，经验的积累也是对自己有利，同事关系想想自己为之努力过吗？是否乱发脾气，检讨下自己，人际关系本来就是如此，同事只是一起共事，不需要过多了解，来公司是工作，不是来交朋友的。领导批评觉得委屈，那说明你做的还不够好，那就好好工作，让时间来证明你自己。