如何按时睡觉

2025-04-13 07:14:04

1、注意时间。有时间观念早些准备。

2、睡前洗漱。洗脸刷牙，洗脚再上床。

3、睡前吃食。肚子饿的话可以适当补些吃的，但不能多吃不然会撑。

5、关手机电脑网络。为了减少辐射，关闭网络。

6、保持平和。保持平和的心态的心态入睡。

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