怎么解决便秘问题

1、早晨起床后，进行漱口刷牙，准备一杯凉白开或者温水，缓缓服下，这样不仅能补充晚上所缺水分，还能起到净化血液的作用，对胃肠也很有益，清除胃肠垃圾，往往便秘都是由于缺水所致，所以空腹前饮水很重要

2、我们都知道每个手指都和每个对应的器官有关，大拇指和脑相连，食指和心脏，中指与肝脏相连，剩下的就是无名指和小指，每天在空闲时间菀蒯踔观我们可以做手指操，也能达到缓解便秘的疗效，方法是，伸开左手，拇指、食指、小指保持静态，只需要无名指和中指来完成，无名指向下弯曲时，其它手指保持伸展状态，无名指弯曲时其它手指处于伸展状态，无名指和中指进行反复的操作，十几分钟就可以有效果

3、便秘如果不能得到解决，对我们的身体会造成不同的伤害，比如腹胀，色素沉淀等等，所以要找到解决的办法并不难，菀蒯踔观我们也可以利用蜂蜜来帮忙，它的功能是排场都养颜效果颇佳，可以在早晚服用来缓解，具体方法是一杯开水加至两勺蜂蜜，充分搅拌均匀后，在早晨空腹前和晚临睡前服用，效果显著，可以一试

4、经常的参加运动，比如游泳、健身、跑步等等运动，促进血液循环，达到新陈代谢的目的，适量的运动也会减少便秘的频率，还能使身体更加康健，保持最佳状态，抵御病魔的侵袭，运动后要及时补充水量，避免脱水加重便秘，所以运动很重要

5、便秘的原因是因为胃和肠道发生了异样，我们可以口服排毒养颜胶囊，来清理肠毒，按照疗程服用，也能缓解便秘所带来的困扰，还能起到减肥的功效，只有真正的清理了身体毒素，才能拥有健康的体魄

6、上述内容都是自己亲身经历，小编熟知便秘所带来的痛苦，深有体会，如果以上5种方法还不能解决便秘问题，建议大家去正规医院做一下全面的检查，对症下药，以免耽误病情，祝大家健康