如何才能睡的香

现在，随着生活节奏的加快，人们的心理压力也相应增大。有许多人睡不好，甚至经常失眠，严重损害着身体健康。那么如何才能睡的香呢？笔者进行了总结，与朋友们进行分享。

一是生活规律。人生活在大自然中，同时人也是大自然的组成部分，所以我们一定要尊重自然规律，生活要规律些，日出而作，日落而息，这样才能睡个好觉。

二是清清白白。人常说“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，只要我们清清白白，就能睡得香。

三是晚餐不要吃得太多。我们发现如果晚上吃的太饱就会肚子涨，一开始睡不着，好不容易入睡了还经常作恶梦，严重影响睡眠质量。

四是人际关系和谐。良好的人际关系能使人心情愉快，不仅有利于工作的顺利开展，而且还能使人安安心心地入睡。

五是多参加劳动。劳动不仅能够致富，而且经常参加劳动有利于身心健康，能够促进心血管循环，让人能睡个好觉。