减肥误区：早上空腹跑步能减肥

1、　　早上空腹跑步会让不少人出现低血糖的症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。因为晨跑常以长跑为主，对体内糖分、脂肪的消耗量都不小，不吃早饭的话，前一晚的能量储备可能会不足以支持运动消耗，所以我们建议早上空腹跑步前吃一些小体积的高能量食物，如巧克力、香蕉等，运动后再吃正式的早餐。

2、 不仅是低血糖的风险，如果你在跑步减肥过程中，不及时补充能量，可能会给身体带来损伤，长期下去更是会让你在运动后不知不觉吃进去更多的食物，增加了体重反弹的风险，甚至有可能越减越肥。

3、 早上空腹跑步能减肥吗?现在是不是清楚了答案了呢，晨跑前一定要提前垫垫肚子哦。