怎么增强免疫力

1、1.纽虹狩荤坚持均衡饮食，如果有酗酒的坏习惯、精神紧张或饮食不平衡等情况，就会使人的抗病能力削弱。而要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，可以经常喝点酸奶。

2、.多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还对人体的新陈代谢好处。水很容易透过细胞筹弧缇郊膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

3、.多吃海鲜，因为海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能的增强。

4、.经常喝茶也有好处，因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高。

5、.经常喝茶也有好处，因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高。

6、适当的补充铁质，铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天也要适量。