“过劳肥”如何是好

每天忙得不可开交，不瘦反而发胖？工作越繁忙，人则越容易变肥，即我们所说的“过劳肥”。过劳肥的易发巅貅晌陔人群过劳肥这种现象普遍见于办公室白领阶层尤其高发，年龄阶层大多集中在20~40岁，据调酴兑镗笄查显示，最有可能让人变胖的工作，其中就有旅行社员工、律师和法官，此外，在其他行业里，员工亦容易增胖，如教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、消防员、司机、公关人员等等。过劳肥怎么办？听听营养学家的建议对此，营养学家建议，应付肥胖带来的困扰，关键在于规律饮食、充足睡眠、适量运动。1.规律饮食三餐进食不定时，该吃的时候没吃，一吃起来猛吃，如此一来，进食量控制不住，摄入的能量则极其过多，再加上运动过少，脂肪则很容易堆积在腰部和腿部等部位，从而导致肥胖，此外，饮食不定时对胃的伤害最大，如果实在做不到按时就餐，最好吃点几丁聚糖、卡拉胶，让其保护胃粘膜（胃酸按时分泌，人却未能按时进食，胃酸则对胃造成侵蚀的影响了）。2.充足睡眠睡眠不足，人体的新陈代谢则会变慢，导致身体能量消耗较少，不仅使人的工作效率低，而且容易引起发胖，因此保证充足的睡眠至关重要。3.适量运动除此以外，运动的因素亦是不可忽视的。摄入的能量超过日常人们所需，剩余的能量则会堆积在体内，日积月累，肥胖则是不可避免的。而运动则是避免肥胖的重要途径！适量的运动，如每天保证半个小时的有氧运动，可以帮助消耗体内堆积的剩余脂肪，同时，也可以增强体质，是最好不过的保持健康的方法！一个习惯可以改变一个人的健康、体态、谈吐等，养成一个良好的习惯，可以让人受益，但是任由一个不好的习惯发展下去，不久你就会发现其对你的生活和健康造成不用程度的负面影响。拥有“过劳肥”体态的人士，如果现在已经意识到肥胖渗入到你的体态和健康，就要纠正过来，不能任其继续发展演化下去了！