失眠熬夜五大危害太伤身 如何回归健康睡眠

1、1.垢卜埂呦增加肝病风险。依照中医经脉循行的理论，每天凌晨1点-3时是肝经运行时间，此时肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。如果这时失眠或熬夜，就容易导致肝、脾、肾功能的紊乱，以致肝脏负荷过重而产生各种病变。

2、2.造成大脑损伤。睡眠不足对大脑造成损伤后，无法通过补觉来修复。同时，失眠熬夜也会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等一系列问题。

3、3.易致肥胖。失眠的人往往心烦意乱，睡不着后就会通过吃“夜宵”来打发时间，不但使食物难消化，隔日早晨还会造成食欲不振的问题，时间一长便引发营养不均衡而引起肥胖。

4、4.免疫力下降。失眠熬夜会对人体正常的生理周期造成破坏，降低人体抵抗疾病的能力和免疫能力，使很多疾病找上门来。

5、5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，细胞分裂又多在睡眠中进行。而失眠就影响了细胞的正常分裂，容易导致细胞突变而患癌。