婚姻生活里如何做到不责怪对方

1、责怪对方的人内心并不强大由于内心太过弱小无法处理遇到的难题，所以在遭遇打击时就会埋怨对方，所以应当努力提升自己的能力尤其是让自己内心变得强大起来。

2、不要把对方当成情绪的垃圾桶如果你真爱自己的女人或男人，当你积累了很多负面情绪时，千万要沉住气自己寻找发泄的途径，不要将垃圾情绪倾泻下来伤害对方。

3、保持理性思考即使发泄了情绪也不能解决问题，反而增加了不必要的麻烦，聪明理智的人并不会去做这种傻事。

4、感恩挫折人生不可能时刻处于顺风顺水的境遇，也会遭到不少挫折和打击，只有感恩挫折，并且积累成长的能量和智慧才能够拥有战胜挫折的资本，所以挫折才是检验一个人能力的试顾疫挚渝金石，有些人遇到挫折越挫越勇，有些人则一蹶不振。

5、为自己的情绪负责也许我们小时候遭受到许多情感的创伤，让我们无法成长为心智成熟的人，那么要学会渐渐为自己的人生负责，掌控自己的情绪。

6、陈述自己的痛苦感受而非责怪埋怨对方当我们遭遇到伤害时不需要歇斯里地抱怨责怪对方，而应当如实说出自己内心的感受，因为对方可能并没有意识到所作所为对你会产生那么大的伤害。