白头发是怎么出现的

1、营养摄取不均造成白发增多，建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。

2、运动不足，建议加强运动，比如每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积压力所致，感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足，白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、肾虚所致，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或割翌视扼思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。所以要好好保养肾。

6、情绪不稳定，情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。