胫骨前肌叩击_小腿按摩

2025-03-12 02:20:13

1、步骤准备姿势：坐位，双膝并拢，双手握空拳，掌心对着小腿前外侧过程：从膝关节下方突起的骨头外侧开始叩击，沿着胫骨外侧向下到踝关节上方停止，再回到起始点，反复循环

2、力度抖动手腕，保持恒定的中等力量

3、感受小腿前部表层有酸胀感

4、细节图示手握空拳从上向下一次敲打

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