睡觉半夜总醒怎么办

2025-04-09 22:50:11

1、晚上睡觉前不要吃太多东西。

2、不要睡得太早，每天休息时间是固定的，睡太早，半夜就会醒。

3、不要有太大的精神负担，心理压力大的话，就会很容易在半夜醒来。

4、找一个好的睡眠环境，尽量让睡觉的地方更加安静。

5、温馨提示。

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