军训的时候怎么防止中暑

1、第1点，要及时补充水分，最好自己有一个水杯，去军训的时候带着水杯，这样只要是在休息的时候，茧盯璜阝就可以及时给自己补充水分，不会因为缺水而中暑，

2、第2点，军训期间一定要注意休息，在规定的时间以内睡觉，中午的时候最好有一个午休，充足的休息也可以防止中暑，

3、第3点，对于穿着，一般都是学校发的衣服没有选择，如果在有选择的情况下，一定尽量选择透气的衣服，身体保持凉爽，一样可以抵抗中暑，

4、第4点，在饮食上一定要吃的清淡一些，并且不要吃得太饱，油腻辛辣的东西，这个时间段尽量避免，

5、第5点，可以随身携带一些简单的药品，比如藿香正气水，清凉油等等，在身体有初期反应的时候可以使用，

6、第6点，军训是在锻炼一个人的意志，但是每个人军训防止中暑，都有期限，一定要量力而行，在身体殂翼瑟擀实在坚持不下去的时候，一定要向教官打报告，

7、第7点，在军训期间能休息的时候尽量休息，能找到有阴凉的地方，尽量在阴凉的地方