9个最应该喝水的时刻，你都知道吗

1、第一个时刻：早起后人体每晚大约流失450ml水分，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温白开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

2、第二个时刻：临睡前睡前最好抿两口水。（不宜喝太多，避免浮肿）这是因为人熟睡时，体内水分会丢岳赎祝浦失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高，适当喝点水可以缓解该现象。

3、第三个时刻：下班前上班族常常忙于工作而忽略饮水，长期如此，膀胱和肾都会受到损害。建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，不需要喝太多，一纸杯的量就足够。

4、第四个时刻：吃咸了后吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。此时最好喝凉白开或柠蟀泶慑匕檬水，尽量不要喝含糖的饮料或酸奶，因为糖分反而会加重口渴噶呢。

5、第五个时刻：饭后半小时饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时饮水，200ml左右即可。

6、第六个时刻：开空调半小时后空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。再空调房逗留超过半小时，就要及时补充水分。

7、第七个时刻：洗澡后洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，喝水太快对健康不利。此时应小口、慢速地喝下一杯温水。

8、第八个时刻：便秘时便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

9、第九个时刻：发烧时在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。此时要少量、多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。