怎样才能健康饮酒

1、1.皮薹匆热控制饮酒速度我们中国人喝酒都是讲究干杯，一口喝光表示敬意，才能体现出彼此之间感情深厚，其实这样酒精对身体的刺激是很大的，喝快伤身。尤其是喝白裁磕航浑酒时，千万不能一饮而尽，这对胃刺激极大，要分几口喝，喝啤酒要等酒沫没了再喝。

2、2.不要几种酒混搭着喝有些人在饭局为了活跃气氛，把很多种酒混着喝，虽然这样喝够刺激，但是会引起头痛、恶心等不良反应而且会更加容易醉，为了身体健康不要混着喝。

3、3.酒量不好的人不要突然喝高度数酒喝酒要量力而为，酒量低的人可以先喝度数低的酒，慢慢提升酒量，但是不要突然喝很多高度数酒，这会刺激大脑。

4、4.喝酒后不要喝醋和茶喝茶和喝醋能解酒其实是个错误知识点，可以喝酸奶解酒，如果喝完酒后恶心想吐，就多喝点矿泉水，以免伤胃。

5、5.不要空腹饮酒应该在喝酒之前吃点小菜垫垫胃，也可以一边进食一边喝酒，这样能使酒精受到胃酸的干扰从而减少摄取量，所以喝酒前应该先吃点东西。

6、6.注意饮酒适量世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯乙醇，女性每天不超过10克纯乙醇。男性不管是每天还是一周喝一两次，或者偶尔喝一次酒，纯乙醇的量不应该超过30〜40毫升，女性不应超过20〜30毫升。

7、7.在喝酒的时候千万不要喝碳酸饮料如果喝了可乐、汽水之类的碳酸饮料，那么会自己的身体会更快吸收酒精，这样对肝脏的伤害也是很大的，所以不要掺着喝。