小胸MM如何运动丰胸

1、方法一：牵拉运动setp1、站或坐着；setp2、两硫殿炭岿臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举； setp3、当两臂快要相碰时停止；setp4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

2、方法二：屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

3、方法三：推前运动setp1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；setp2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；setp3、可连续做几遍。

4、方法四：游泳运动我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且对于丰胸也大有帮助。