牛油果鸡蛋三明治的营养价值

1、牛油果鸡蛋三明治牛油果，牛肉，鸡蛋，番茄、生菜是非常健康的食材，把搭配起来做成三明治便当，不仅营养丰富又简单方便！是准妈妈的早餐好选择。

2、食材清单白吐司2 片生菜2 片番茄1 片牛油果1 个熟牛肉片适量鸡蛋1 个沙拉酱适量

3、1. 准备好食材。2. 番茄切片。3. 牛油果切片。4. 平底锅中刷上油。

4、5. 油温六成时，敲入一个鸡蛋，小火煎 2~3 分钟。6. 关火盖上锅盖焖 5~7 分钟。7. 准秽栉伫钒备些沙拉酱，生菜洗净，所有做三明治便当的材料都准备好了。8. 在一片白吐司上，挤上些沙拉酱，主要是起粘合作用。9. 放上牛油果。

5、10. 加上一片番茄。11. 再铺上熟牛肉片。12. 盖上一个煎鸡蛋。13. 盖上两片生菜后，另一片白吐司上挤上沙拉酱，盖在生菜上，整个三明治裹上保鲜膜，中间切开即可。14. 切开后的牛油果恙栊分崴鸡蛋三明治，非常美味